달빛혼의 정보 라운지

안녕하세요.달빛혼입니다!달빛 정보통에서는 시기별로 꼭 필요한 정보와일상 속에서 실천해볼 만한 작고 유익한 이야기들을 전하고 있습니다. 오늘은 바쁜 하루 속에서도 "먹는 것만큼은 나를 위한 시간"이 되길 바라는 마음으로직장인 점심 도시락에 대한 현실적인 이야기를 전해보려 해요. 🍱  굳이 예쁘지 않아도 괜찮아요  🥦 브로콜리, 닭가슴살, 계란, 고구마… 이런 조합 한 번쯤 다 해보셨을 거예요. 문제는, 매일 똑같이 먹는 게 어렵다는 거죠. 그래서 오늘은 조금씩 바꿔가며 꾸준히 먹을 수 있는 현실적인 도시락 조합 3가지를 소개해볼게요. 🍚  탄수화물 1 + 단백질 1 + 채소 1 👉 이 3가지만 지키면 살 안 찌고, 포만감도 OK 🌿  추천 조합 3가지 (도시락통 하나면 OK)① 닭가슴살볼 + 현..

안녕하세요.달빛혼입니다!달빛 정보통에서는 시기별로 꼭 필요한 정보와일상 속에서 실천해볼 만한 작고 유익한 이야기들을 전하고 있습니다. 오늘은 바쁜 아침 속에서도‘출근 전 30분’을 조금 더 가볍고 따뜻하게 만드는현실 루틴 다섯 가지를 함께 나눠보려고 해요. 복잡한 건 하나도 없으니 천천히 읽어보세요 :)💧눈은 떴는데 정신은 아직… 물로 불러오자  "딱 1분이면 끝, 하지만 아침 텐션 확 바뀝니다!" 자는 동안 우리 몸은 살짝 탈수 상태가 돼요.눈 뜨고 미지근한 물 두 잔만 마셔도 머리가 덜 멍해지고 몸도 깨어납니다.물부터 마셔야, 커피도 제 역할을 합니다. 🌤️ 커튼만 걷었을 뿐인데… 뇌가 깬다 "아침 햇살 한 줄기면, 뇌가 부팅되기 시작합니다.” 알람 끄자마자 핸드폰 잡는 습관, 아예 창문 여는 걸..